合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物 
，如饅頭、米飯 、面包 、面條等，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){ ，一份蔬菜，一個雞蛋或適量的肉類。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng)，多吃點肉類
、雞蛋等含熱量較高的食品 
。

晚餐要少些油，少鹽，晚餐過后，九十點鐘 ，不妨喝一杯果蔬汁 。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒