身體出現(xiàn)這4個(gè)現(xiàn)象，或許你該補(bǔ)蛋白質(zhì)了

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。當(dāng)人體喪失蛋白質(zhì)總量的20%會(huì)直接導(dǎo)致死亡。當(dāng)人體出現(xiàn)以下4個(gè)現(xiàn)象時(shí)，面診醫(yī)師排除其他疾病原因后，您就要考慮一下身體是否已經(jīng)缺乏蛋白質(zhì)，在遵醫(yī)囑的情況下 ，要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。

這幾類(lèi)現(xiàn)象，你有嗎
？

1.指甲病態(tài)

指甲病態(tài)的主要表現(xiàn)就是指甲變軟 、分層 、易斷裂。

2.頭發(fā)變脆、變細(xì)

為了保存能量和儲(chǔ)存蛋白質(zhì)，身體會(huì)減少頭發(fā)中蛋白質(zhì)的含量，這樣頭發(fā)就會(huì)脫落或者變細(xì)。

3.水腫

蛋白質(zhì)攝入長(zhǎng)期不足時(shí) ，下半身會(huì)先開(kāi)始水腫。自己可以這樣檢測(cè)：用手按壓身體，如果凹痕很久沒(méi)消退，那可能就出現(xiàn)了水腫 。

4.免疫力下降，經(jīng)常生病

充足的蛋白質(zhì)對(duì)于維持免疫力非常重要，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致免疫力低下 ，經(jīng)常生病。

人體需要多少蛋白質(zhì)