60歲后，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當早晨或者晚飯過后
，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋、打太極