60歲后 ，堅(jiān)持走路有助長(zhǎng)壽？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體 ，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋
、打太極，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場(chǎng)舞、踢毽子等等，好不熱鬧 。積極鍛煉身體原本是一件好事
 ，可是如果方法不當(dāng) ，也可能會(huì)造成嚴(yán)重后果。陳大媽就是一個(gè)很好的例子