初秋要忌嘴
，建議中老年人：少吃苦瓜羊肉
，多喝“4樣”，受益多

入秋后，空氣中的濕度和溫度都有了明顯的變化，但是想要真正的步入深秋還需要一段時間
 ，暑熱偶爾還是會席卷而來，并且時不時地伴有秋燥的現(xiàn)象，中午時分高溫持續(xù)不下，到了晚上又有涼意來襲，導(dǎo)致溫差很大。

在這種天氣下，對上了年紀(jì)的人來說，無疑是一個莫大的挑戰(zhàn)，此時調(diào)整飲食也成了至關(guān)重要的事情，一定不能再胡吃海喝了，秋天干燥  ，要避免少吃辛辣、性寒的食物
，例如苦瓜的性寒，多吃刺激我們的身體
，羊肉性溫
，吃多了反而又容易上火。

初秋后要合理飲食，及時補(bǔ)充水分 ，可以多煮些茶水或者煲上一些營養(yǎng)的湯湯水水給家人喝，建議中老年人