60歲后 ，堅持走路有助長壽 ？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋 、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞 、踢毽子等等 ，好不熱鬧。積極鍛煉身體原本是一件好事 ，可是如果方法不當(dāng)，也可能會造成嚴(yán)重后果