60歲后，堅(jiān)持走路有助長(zhǎng)壽 ？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當(dāng)早晨或者晚飯過(guò)后 ，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體
，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋、打太極 ，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場(chǎng)舞