合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物 ，如饅頭、米飯 、面包、面條等
 ，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){，一份蔬菜，一個雞蛋或適量的肉類。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類 、雞蛋等含熱量較高的食品。

晚餐要少些油 ，少鹽 ，晚餐過后
，九十點(diǎn)鐘
，不妨喝一杯果蔬汁 。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品；草莓可消除大腦和心理疲勞 ，改善大腦供氧 ，緩解人的不良情緒