合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物
，如饅頭、米飯、面包、面條等，加一碗粥或一杯牛奶 、豆?jié){ ，一份蔬菜，一個(gè)雞蛋或適量的肉類(lèi) 。

午飯要有充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)
，多吃點(diǎn)肉類(lèi) 、雞蛋等含熱量較高的食品 。

晚餐要少些油 ，少鹽，晚餐過(guò)后，九十點(diǎn)鐘，不妨喝一杯果蔬汁 。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒