運(yùn)動(dòng)時(shí)間和癡呆有關(guān)？老年人每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間
，在這個(gè)范圍內(nèi)剛剛好

當(dāng)我們看到小孩子做出令人好笑無語的事情時(shí)，可能沒有想到自己老了以后也會(huì)有這么一天，就像小孩子一樣，總是記不住事情，經(jīng)常迷路 ，就連日常穿衣都需要協(xié)助，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆 。

老年人癡呆的誘因 ，其實(shí)離我們的生活很近

疾病的原因其實(shí)很多時(shí)候和日常生活有關(guān)  ，比如說老年人的飲食不達(dá)標(biāo)，長期吃精制米面 ，這類人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)比吃五谷雜糧的人更高 。有的老人很少吃水果，牛奶喝得也比較少，喜歡吃肉 、豬油等 ，這樣也會(huì)增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。

再比如說有的老年人喜歡抽煙喝酒 ，幾十年如一日，煙酒的損害一點(diǎn)一點(diǎn)積累下來 ，也會(huì)影響腦神經(jīng)功能 ，風(fēng)險(xiǎn)比沒有不良嗜好的人高好幾倍，而戒煙的人癡呆風(fēng)險(xiǎn)更低。

還有一點(diǎn)是缺乏運(yùn)動(dòng)，有的老人身體不好 ，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，這類老人長期如此也會(huì)增加癡呆的風(fēng)險(xiǎn) 。和大家想的不一樣 ，老年人是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的 ，它是一項(xiàng)保護(hù)大腦的有效手段，不要長時(shí)間在家靜養(yǎng)。

得了老年癡呆后讓人揪心，多半會(huì)經(jīng)歷以下3個(gè)階段

因?yàn)榧膊“l(fā)展得比較緩慢 ，而且不知道它什么時(shí)候來