60歲后，堅(jiān)持走路有助長(zhǎng)壽 ？牢記“4宜”和“4忌”
，健康又安全

現(xiàn)在
，每當(dāng)早晨或者晚飯過(guò)后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體  ，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋、打太極 
，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場(chǎng)舞