明日處暑 ，辭夏迎秋 ，建議“多吃3樣，少吃3樣”
，合理忌嘴多受益

所謂處者，躲避，離開也；暑 ，意為暑氣炎熱；此時(shí)三伏天接近尾聲，所以處暑意味著炎炎夏日即將離去，隨之而來的便是秋風(fēng)習(xí)習(xí)，陣陣清涼。

處暑是由夏季轉(zhuǎn)入秋季的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，此后能夠明顯感受到氣候的變化 ，少了夏日的潮濕 ，多了秋日的干燥，吹拂在臉上的風(fēng)也清涼了不少。我們的身體機(jī)能會(huì)隨著季節(jié)的變換而自我調(diào)整，從而適應(yīng)外界環(huán)境。不過我們在生活起居以及飲食上也應(yīng)順時(shí)調(diào)整
 ，幫助我們的身體平穩(wěn)過渡 。

處暑節(jié)氣
，是與夏季辭別，正式迎接秋天，在日常起居上，我們要規(guī)律作息，保持充足的睡眠，為秋冬的來臨養(yǎng)精蓄銳 。在飲食上也不能馬虎，要遵循秋季干燥的特點(diǎn)，多吃一些補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)又兼具滋陰潤燥的食物，另外季節(jié)變換，對于我們的脾胃來說有著很大的影響，所以也要多吃些對脾胃有好處的食物。

明天就是處暑節(jié)氣了，下面就來跟大家分享一些適合處暑節(jié)氣的食物
，牢記“多吃3樣，少吃3樣”，合理忌嘴 ，巧妙應(yīng)對秋季的復(fù)雜氣候
，一起來看看吧~

【多吃3樣】

第1樣：多吃有益脾胃的食物

處暑時(shí)節(jié)，氣候變化多端，冷熱交替頻繁
 ，這個(gè)時(shí)候我們的脾胃會(huì)比較脆弱 ，所以在入秋之前要注意對脾胃的保養(yǎng)，才能更好地為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，從而為秋冬打基礎(chǔ) 。這個(gè)季節(jié)的食材非常多，比如小米，玉米
，南瓜 ，蓮藕，包菜，百合等都有助于滋補(bǔ)脾胃，促進(jìn)消化，平時(shí)可以多吃些。

推薦食譜1：南瓜雜糧飯

食材準(zhǔn)備：老南瓜一塊