夏季如何養(yǎng)生？

夏三月  ，此謂蕃秀 
，天地氣交，萬物華實，夜臥早起 ，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也
。逆之則傷心，秋為痎瘧
，奉收者少，冬至重病 。(《素問·四時調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐 ，汗出不暢 ，食欲不振，神疲乏力