夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實 ，夜臥早起
，無厭于日，使志無怒 ，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也
。逆之則傷心，秋為痎瘧
，奉收者少，冬至重病 。(《素問·四時調(diào)神大論》)

立夏已至
，氣溫逐漸升高。悶熱難耐 ，汗出不暢，食欲不振 ，神疲乏力
，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個舒暢的夏季，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識吧 。

夏季睡眠

夏季晝長夜短，人體也需順應(yīng)自然界的變化，子時大睡，午時小憩，則為最佳的睡眠方式