夏季如何養(yǎng)生
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夏三月，此謂蕃秀 ，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起 ，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng) ，養(yǎng)長之道也
。逆之則傷心 ，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病 。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐
，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個(gè)舒暢的夏季 ，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識(shí)吧 。

夏季睡眠

夏季晝長夜短 ，人體也需順應(yīng)自然界的變化，子時(shí)大睡  ，午時(shí)小憩
，則為最佳的睡眠方式。子覺，應(yīng)在晚上23點(diǎn)之前入睡，7點(diǎn)左右起床