夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀 ，天地氣交 ，萬物華實(shí)，夜臥早起
，無厭于日
，使志無怒 ，使華英成秀
，使氣得泄，若所愛在外 ，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也 。逆之則傷心 ，秋為痎瘧，奉收者少
，冬至重病。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高。悶熱難耐
，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個(gè)舒暢的夏季，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識吧。

夏季睡眠

夏季晝長夜短 ，人體也需順應(yīng)自然界的變化 ，子時(shí)大睡
，午時(shí)小憩 ，則為最佳的睡眠方式。子覺，應(yīng)在晚上23點(diǎn)之前入睡，7點(diǎn)左右起床  ，不能熬夜