夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀 ，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄 ，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也 。逆之則傷心
，秋為痎瘧 ，奉收者少
，冬至重病。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振 ，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類似的癥狀
。想要過一個(gè)舒暢的夏季，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識吧
。

夏季睡眠

夏季晝長夜短 ，人體也需順應(yīng)自然界的變化，子時(shí)大睡 ，午時(shí)小憩，則為最佳的睡眠方式。子覺 ，應(yīng)在晚上23點(diǎn)之前入睡，7點(diǎn)左右起床，不能熬夜，熬夜容易暗耗心血。午覺