夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀 ，天地氣交，萬物華實 ，夜臥早起，無厭于日  ，使志無怒 
，使華英成秀
 ，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心 ，秋為痎瘧，奉收者少 ，冬至重病。(《素問·四時調(diào)神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高。悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振
，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀 。想要過一個舒暢的夏季 ，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識吧
。

夏季睡眠

夏季晝長夜短
，人體也需順應(yīng)自然界的變化 ，子時大睡，午時小憩 ，則為最佳的睡眠方式。子覺，應(yīng)在晚上23點之前入睡，7點左右起床，不能熬夜，熬夜容易暗耗心血