如何讓血管永遠(yuǎn)年輕

　　血管疾病是危害人類健康的嚴(yán)重疾病，是導(dǎo)致死亡的主要原因之一 。隨著人們生活水平的提高
，其發(fā)病率也在逐漸增加 。這種病種類繁多，病因復(fù)雜。因此，預(yù)防血管疾病的發(fā)生，需要從日常生活做起 。

　　病從口入，這句話同樣適用于血管疾病
?，F(xiàn)代社會
，人們的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化。脂肪和精制糖的攝入量增加了 ，粗糧的攝入量減少了。此外 ，酒精和鹽的消耗量也很大。總熱量攝入過多 ，各種營養(yǎng)素之間不平衡 ，可能是心血管疾病特別是冠心病廣泛流行的主要原因之一。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)指出人的合理飲食應(yīng)該是“五谷為養(yǎng) ，五畜為益，五果為助 ，五菜為補(bǔ)?！睂τ谛难芗膊?，提倡低鹽低脂高纖維飲食，多吃新鮮蔬菜 。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格遵循糖尿病飲食 。泡菜 、咸海產(chǎn)品等
，含鹽量高，應(yīng)該限制或禁止食用
。

　　飲食也要科學(xué):按需吃，食不過飽 ，主食是米面雜糧。豆制品常吃