夏季如何養(yǎng)生 ？

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交 ，萬物華實(shí) ，夜臥早起，無厭于日，使志無怒
，使華英成秀，使氣得泄 ，若所愛在外，此夏氣之應(yīng) ，養(yǎng)長之道也 。逆之則傷心
，秋為痎瘧
，奉收者少
，冬至重病
。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐
，汗出不暢，食欲不振 ，神疲乏力 
，相信不少人在夏季都有類似的癥狀