夏季如何養(yǎng)生 ？

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交
，萬物華實(shí)
，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀 ，使氣得泄  ，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心 
，秋為痎瘧 ，奉收者少，冬至重病。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高 。悶熱難耐 ，汗出不暢
，食欲不振，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個(gè)舒暢的夏季 ，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識(shí)吧 。

夏季睡眠

夏季晝長夜短 ，人體也需順應(yīng)自然界的變化，子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，則為最佳的睡眠方式
。子覺，應(yīng)在晚上23點(diǎn)之前入睡，7點(diǎn)左右起床，不能熬夜