夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀，天地氣交
，萬物華實，夜臥早起 ，無厭于日，使志無怒  ，使華英成秀，使氣得泄 ，若所愛在外
，此夏氣之應(yīng) ，養(yǎng)長之道也 。逆之則傷心 ，秋為痎瘧，奉收者少 ，冬至重病 。(《素問·四時調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐 ，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個舒暢的夏季，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識吧。

夏季睡眠

夏季晝長夜短，人體也需順應(yīng)自然界的變化 ，子時大睡