夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒 ，使華英成秀 ，使氣得泄
，若所愛在外，此夏氣之應 ，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心 ，秋為痎瘧
，奉收者少，冬至重病。(《素問·四時調神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高 。悶熱難耐，汗出不暢 ，食欲不振，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個舒暢的夏季 ，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識吧 。

夏季睡眠

夏季晝長夜短，人體也需順應自然界的變化，子時大睡 ，午時小憩