夏季如何養(yǎng)生 ？

夏三月，此謂蕃秀 ，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)
，夜臥早起 ，無(wú)厭于日
，使志無(wú)怒，使華英成秀
，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng) ，養(yǎng)長(zhǎng)之道也 。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少 ，冬至重病。(《素問(wèn)·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高。悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過(guò)一個(gè)舒暢的夏季