夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)
 ，夜臥早起
，無(wú)厭于日
，使志無(wú)怒 ，使華英成秀 ，使氣得泄
 ，若所愛(ài)在外 ，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病 。(《素問(wèn)·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高  。悶熱難耐，汗出不暢
，食欲不振，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過(guò)一個(gè)舒暢的夏季