癌從口如 ？這9條防癌飲食建議一定要收好 ！

說起癌癥，

很多人都會“談癌色變”
，

但其實，很多癌癥

可以在日常的飲食中做好預(yù)防。

一個“癌”字三個“口”
，

意味著癌癥在很大程度上與“吃”有關(guān)，

吃得過咸 、吃肉太多
、常吃燙食、習(xí)慣飲酒及愛嚼檳榔......

這些常見習(xí)慣都會增加患癌風(fēng)險。

劃重點(diǎn)

研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳 、環(huán)境等因素外 ，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。

要想避免“癌從口入”

日常飲食我們應(yīng)該怎么做呢
？

往下看吧

01

水果蔬菜要多吃！

成年人每天最好攝入蔬菜300-500克，蔬菜選擇多種
，深色蔬菜至少占一半；同時，成年人每天應(yīng)攝入水果200-400克