「健康關(guān)注」立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽(yáng)防濕邪

【健康關(guān)注】

立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽(yáng)防濕邪

甘肅日?qǐng)?bào)特約撰稿人 王世彪

立夏，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣  ，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣?！稓v書(shū)》云 ：“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大 ，故名立夏也?！贝藭r(shí)，萬(wàn)物進(jìn)入了生長(zhǎng)的旺季。立夏之后，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么 ？根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，養(yǎng)好我們的陽(yáng)氣 ，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認(rèn)為 ，夏氣與心氣相通。心陽(yáng)在夏季是最旺盛的時(shí)候，也是功能最強(qiáng)的時(shí)候。心在五行屬火 ，與夏季陽(yáng)熱之氣相應(yīng) ，因此，夏季應(yīng)該以養(yǎng)心為主 。立夏時(shí)要注意清心養(yǎng)心除煩
，使身體各臟腑功能正常。要做好自我調(diào)節(jié) ，保持心態(tài)平和。要戒躁、戒怒 ，保持心情舒暢 。可以做一些偏安靜的活動(dòng)，幫助自己靜心。比如寫(xiě)字 、畫(huà)畫(huà)、釣魚(yú) 、下棋等，以保持良好心態(tài)。常按揉內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上二寸 ，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）能調(diào)心養(yǎng)心 、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神