癌從口如 ？這9條防癌飲食建議一定要收好！

說(shuō)起癌癥，

很多人都會(huì)“談癌色變”，

但其實(shí) ，很多癌癥

可以在日常的飲食中做好預(yù)防 。

一個(gè)“癌”字三個(gè)“口”，

意味著癌癥在很大程度上與“吃”有關(guān)，

吃得過(guò)咸、吃肉太多 、常吃燙食
、習(xí)慣飲酒及愛(ài)嚼檳榔......

這些常見(jiàn)習(xí)慣都會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn) 。

劃重點(diǎn)

研究表明，在人類癌癥的病因中
，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌 、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān) 。

要想避免“癌從口入”

日常飲食我們應(yīng)該怎么做呢 ？

往下看吧

01

水果蔬菜要多吃！

成年人每天最好攝入蔬菜300-500克，蔬菜選擇多種 ，深色蔬菜至少占一半；同時(shí)