牢記這7點(diǎn) ，開啟你的健康生活

1 、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡，多吃各種谷物 
、粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){ ，少油低鹽無糖，控制總體能量攝入；

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