「健康關注」立夏時節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

【健康關注】

立夏時節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

甘肅日報特約撰稿人 王世彪

立夏，是農歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣 。《歷書》云：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也 ?！贝藭r，萬物進入了生長的旺季。立夏之后 ，養(yǎng)生應該注意什么 ？根據(jù)《黃帝內經》
，人們在春夏之交要順應天氣的變化，養(yǎng)好我們的陽氣，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認為 ，夏氣與心氣相通
。心陽在夏季是最旺盛的時候 ，也是功能最強的時候 。心在五行屬火 ，與夏季陽熱之氣相應 ，因此，夏季應該以養(yǎng)心為主。立夏時要注意清心養(yǎng)心除煩 ，使身體各臟腑功能正常
。要做好自我調節(jié) ，保持心態(tài)平和 。要戒躁、戒怒，保持心情舒暢。可以做一些偏安靜的活動