「健康關(guān)注」立夏時節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

【健康關(guān)注】

立夏時節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

甘肅日報特約撰稿人 王世彪

立夏，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣?！稓v書》云：“斗指東南，維為立夏
，萬物至此皆長大，故名立夏也?！贝藭r ，萬物進(jìn)入了生長的旺季
。立夏之后
，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
，人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化 ，養(yǎng)好我們的陽氣，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通。心陽在夏季是最旺盛的時候，也是功能最強(qiáng)的時候 。心在五行屬火 ，與夏季陽熱之氣相應(yīng)，因此，夏季應(yīng)該以養(yǎng)心為主 。立夏時要注意清心養(yǎng)心除煩，使身體各臟腑功能正常
。要做好自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和。要戒躁 、戒怒，保持心情舒暢
。可以做一些偏安靜的活動，幫助自己靜心。比如寫字、畫畫、釣魚、下棋等，以保持良好心態(tài) 。常按揉內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上二寸 ，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）能調(diào)心養(yǎng)心
、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神。頭暈、頭痛、煩躁時可多按壓太沖穴（在腳背上第一、第二跖骨接合部的凹陷處）會有較好的緩解作用。

要調(diào)養(yǎng)胃氣 立夏過后