分享我的更年期養(yǎng)生秘訣讓你遠離困擾

很多朋友跟我說你是如何保養(yǎng)自己的
，54歲月經(jīng)正常沒有更年期癥狀，今天我就一起跟大家分享一下我的日常生活跟保養(yǎng)秘訣。

女人45到55是最需要養(yǎng)生保健的年齡千萬不要錯過了這段時間 ，養(yǎng)生從日常生活的起居點點滴滴做起
，以下是我的養(yǎng)生秘訣。

一 、早上7:00起床 ，起來后喝一杯溫開水開始做瑜伽，因為睡了一晚上筋骨需要拉伸一下
。早餐一個雞蛋一碗豆?jié){是必不可少的
。

二、上午的時候運動一會兒。吃點應(yīng)季的水果比如橙子，櫻桃，草莓，藍莓，圣女果核桃大棗等