牢記這7點(diǎn)，開(kāi)啟你的健康生活

1、營(yíng)養(yǎng)

每日營(yíng)養(yǎng)攝入要合理要均衡
，多吃各種谷物、粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){
，少油低鹽無(wú)糖，控制總體能量攝入；

2 、健身運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng) ，堅(jiān)持鍛煉可以加快全身血液循環(huán)