牢記這7點 ，開啟你的健康生活

1
、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡，多吃各種谷物、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜
，每天堅持喝牛奶或豆?jié){ 
，少油低鹽無糖