「健康關(guān)注」立夏時節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

【健康關(guān)注】

立夏時節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

甘肅日報特約撰稿人 王世彪

立夏 ，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣 ，也是夏季的第一個節(jié)氣?！稓v書》云：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也 ?！贝藭r，萬物進入了生長的旺季 。立夏之后
，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化 ，養(yǎng)好我們的陽氣  ，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢 。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認為，夏氣與心氣相通
。心陽在夏季是最旺盛的時候，也是功能最強的時候 。心在五行屬火 ，與夏季陽熱之氣相應(yīng)
，因此，夏季應(yīng)該以養(yǎng)心為主
。立夏時要注意清心養(yǎng)心除煩 ，使身體各臟腑功能正常 。要做好自我調(diào)節(jié) 
，保持心態(tài)平和。要戒躁
、戒怒