老年人上了歲數(shù)，別總想著省錢(qián)！記得多吃這4樣?xùn)|西
，對(duì)身體有益

許多老年人由于以前生活條件差，從小過(guò)慣了苦日子，即使現(xiàn)在生活水平提高了，在平時(shí)生活中還是特別節(jié)儉，事事都講究能省則省，尤其是在吃這方面 。有的老年人認(rèn)為上了歲數(shù)只要隨便吃一點(diǎn)就行了，殊不知人到老年正是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)候，日常飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理 。

老年人到了一定年齡 ，身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些“小毛病”
 ，比如腰腿酸痛、四肢無(wú)力、肌肉萎縮等等  ，其實(shí)這和咱們器官老化有著很大關(guān)系 。老年人上了歲數(shù)以后 ，身體中的營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重 ，這時(shí)就別再只想著省錢(qián)了，記得多吃這4樣?xùn)|西 ，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，對(duì)身體有益 ！

1 、雞蛋

雞蛋算是咱們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)、最平價(jià)的一種營(yíng)養(yǎng)食物 ，它含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂
，常吃不僅能增強(qiáng)抵抗力少生病 ，還能增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆，建議上了歲數(shù)的老年人每天吃一個(gè)雞蛋，對(duì)健康有益。

推薦食譜：【醬油雞蛋】

1.準(zhǔn)備10個(gè)雞蛋將表面的灰塵和雜質(zhì)沖洗干凈 ，然后鍋內(nèi)燒水，把雞蛋冷水下鍋煮8分鐘，煮熟后立即撈出置于冷水中剝殼備用。

2.準(zhǔn)備小料 ，取半塊洋蔥切成丁，2根小米椒切成丁