老年人上了歲數(shù) ，別總想著省錢！記得多吃這4樣?xùn)|西，對身體有益

許多老年人由于以前生活條件差 ，從小過慣了苦日子，即使現(xiàn)在生活水平提高了 ，在平時生活中還是特別節(jié)儉，事事都講究能省則省 ，尤其是在吃這方面。有的老年人認(rèn)為上了歲數(shù)只要隨便吃一點(diǎn)就行了，殊不知人到老年正是補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵時候，日常飲食要做到營養(yǎng)均衡
，搭配合理。

老年人到了一定年齡 ，身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些“小毛病” ，比如腰腿酸痛、四肢無力 、肌肉萎縮等等，其實(shí)這和咱們器官老化有著很大關(guān)系。老年人上了歲數(shù)以后
，身體中的營養(yǎng)流失嚴(yán)重 ，這時就別再只想著省錢了，記得多吃這4樣?xùn)|西 ，及時補(bǔ)充營養(yǎng)，對身體有益！

1 、雞蛋

雞蛋算是咱們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ? 、最平價的一種營養(yǎng)食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，常吃不僅能增強(qiáng)抵抗力少生病，還能增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆，建議上了歲數(shù)的老年人每天吃一個雞蛋