憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀，輕的，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松 ，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方 ，放開自己好好玩一玩 ，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊，無法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊，交流交流