身體出現這4個癥狀 ，說明缺乏維生素了
，這樣做，教你補足維生素

維生素在我們體內像“雷鋒”一般
，總是默默奉獻卻不留名，它可以幫助我們調節(jié)物質 、促進代謝，是身體十分重要的一種營養(yǎng)元素 。

但是根據《2010 2012 年中國居民營養(yǎng)素攝入狀況》調查顯示，我國群眾維生素攝入不足的現狀十分嚴峻 ，其中維生素B1不足的人群達到了77.8%，維生素B2的數值更是達到了90.2%。

那么維生素作為一種營養(yǎng)元素，為何人體那么容易缺乏呢？

一、為何人最容易缺乏維生素？

人體內所需的維生素包括有A、B、C、D