七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽 ，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔
，預防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿 ，對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃
，可如果把食物撤走
，換個話題，很快就會忘記吃東西
。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)  ，引起消化不良等癥狀