憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀 ，輕的，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí) ，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜，看一看 ，輕松輕松 ，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩 ，效果很好
。3.遇到重要難題 ，遇到重大打擊，無(wú)法排解憂愁而憂郁 ，找自己相好的聊一聊 ，交流交流，首先解決自己看問(wèn)題的態(tài)度。問(wèn)題是問(wèn)題
，態(tài)度是態(tài)度，放正態(tài)度很重要。遇到重要或重大問(wèn)題 ，放正態(tài)度是保護(hù)自己生命的重要方法。否則，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問(wèn)題不相關(guān)的人或物