七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說 ：“吃飯七分飽，健康活到老 。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)
，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿
，對食物的熱情已有所下降，主動進(jìn)食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走
，換個(gè)話題，很快就會忘記吃東西。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過飽，會使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀。如果長期如此，還會損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛。而適當(dāng)少吃