七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老 ?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負擔 ，預防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢 ，但習慣性地還想多吃 ，可如果把食物撤走 ，換個話題
 ，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔
：吃得過飽 ，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀 。如果長期如此 ，還會損傷胃粘膜 
，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛