憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時(shí) ，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜