憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀，輕的 ，自己可以處理
。重的
，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時 ，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看，輕松輕松 ，這樣就好多了 。2.出去找個玩的地方 ，放開自己好好玩一玩 ，效果很好。3.遇到重要難題 ，遇到重大打擊