身體出現(xiàn)這4個(gè)癥狀 ，說(shuō)明缺乏維生素了 ，這樣做  ，教你補(bǔ)足維生素

維生素在我們體內(nèi)像“雷鋒”一般，總是默默奉獻(xiàn)卻不留名
，它可以幫助我們調(diào)節(jié)物質(zhì) 
、促進(jìn)代謝，是身體十分重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素