憂(yōu)郁癥怎么排解？

憂(yōu)郁是一個(gè)癥狀 ，輕的，自己可以處理 。重的 ，自己處理不了的
，看醫(yī)生
。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看 
，輕松輕松 ，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊