七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老?！泵坎统云叻诛?  ，既可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃 ，可如果把食物撤走
 ，換個(gè)話題 ，很快就會(huì)忘記吃東西
。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過飽，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀
。如果長(zhǎng)期如此
，還會(huì)損傷胃粘膜 ，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛。而適當(dāng)少吃，則有利于腸蠕動(dòng) ，能加速食物的消化吸收，減少代謝廢物在體內(nèi)停留的時(shí)間。

2.控制體重
：適當(dāng)少吃 ，有助于控制體重