憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀 ，輕的，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜
，看一看，輕松輕松
，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方 ，放開自己好好玩一玩
，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊