憂郁癥怎么排解 ？

憂郁是一個(gè)癥狀
，輕的
，自己可以處理
。重的，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題
，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方
，放開(kāi)自己好好玩一玩
，效果很好
。3.遇到重要難題
，遇到重大打擊 ，無(wú)法排解憂愁而憂郁